Amtsärztliche Grenze bei Übergewicht

[Jurist2020]

Mit veganem Essen nimmt man automatisch schnell ab. Iss keine Weißmehlprodukte mehr, sondern Vollkorn, kein tierisches Fett wie Fleisch, Eier, Käse.
Iss Tofu, Sojayoghurt, Sojamilch, iss viel grünes Gemüse als Hauptmahlzeiten.
Du musst dann aber Vitamin B12 einnehmen, weil das in keinem Gemüse drin ist und ggf. Eisen. Vegane Eiweißquellen suchen, zur Not jeden Tag einen veganen Eiweißshake.

Soooo ein Blödsinn. Veganes Essen ist mitunter super fetthaltig, gerade die ganzen Veganen Ersatzprodukte enthalten oft genug sehr viel Fett und vor allem auch Zucker (damit der Quatsch auch nach was schmeckt). So n veganer Brotaufstrich enthält zB sehr gerne mal 200 kcal auf 100g. So undifferenzierte Aussagen sind halt immer total falsch. Weder ist vegan per se gesünder, noch ist Fleisch per se ungesund, es kommt immer auf das einzelne Produkt und die Komposition der täglichen Nahrungsaufnahme an.

Grundsätzlich stimme ich Dir zu. Veganes Essen wird von Medizinern durchaus kritisch gesehen und es ist deutlich besser sich vernünftig - nicht vegan - zu ernähren, statt auf Nahrungsergänzungsmittel zu setzen.

@TE: Deine Ausgangsfrage finde ich ja noch nachvollziehbar. Aber warum informierst Du nicht seriös (z.B. beim Arzt) über Abnahmemöglichkeiten. Bei Dir scheint das ja im gesundheitsschädlichen Bereich oder nah dran zu sein. Dir muss doch klar sein, dass Du (speziell in diesem Forum) von Leuten, die offenkundig keine Fachleute sind und Deinen Gesundheitszustand nicht kennen, keine vernünftige Antwort geben. Dass hier Pseudo-Diättipps kommen, ist schlimm genug.

Selbst wenn Du nicht zum Arzt gehst, dann leg Dir ein entsprechendes Buch zu etc., aber dass man sich in einem Juristenforum keine seriösen Diättipps holt, wenn man ernsthaft viel abnehmen muss, sollte jemandem mit 2 Staatsexamina, der sich für den Staatsdienst bewirbt eigentlich klar sein!

Ansonsten mach doch erstmal eine Ernährungsumstellung oder vernünftig Diät und bewirb Dich Ende des Jahres, wenn Du signifikant an Gewicht verloren hast.  Selbst wenn Du dann noch deutlich übergewichtig bist, ist das bei einer ärztlichen Untersuchung ein wichtiger Punkt, denn Du zeigst Bewusstsein, Bemühung und das Du auf einem guten Weg bist.

Ich hab ja auch nicht wirklich nach Diättipps gefragt,  wenngleich ich die natürlich gerne als Anregung mitnehme.  

Ich müsste ca. 7 kg abnehmen um im Bereich von 34 zu sein (wenn man klein ist geht das furchtbar schnell). Das wäre in etwa das was ich im ref zugelegt habe. Das ist rein rechnerisch dennoch auch Übergewicht. Daher auch meine Frage nach der Grenze.  Ich möchte in etwa wissen wie viel da runter MUSS. Keine Frage,  dass es gesundheitlich förderlich ist das anzugehen.  

(Übrigens ich war auch schon bei einer Ernährungsberatung und und und.  Leider war das nicht so von Erfolg gekrönt. Alleine hab ich dann 20 kg abgenommen, wovon halt leider in 3 Jahren 7 wieder drauf sind.