Schlafprobleme im Examen - Eure Tipps?

[SeamusF]

Ich glaube das geht vielen so.

Ich habe versucht 3 Monate vorm Examen meinen Schlaf Rhythmus anzupassen, sodass ich 8 Stunden Schlaf brauchte am Ende und automatisch müde geworden bin gegen 21 Uhr. 

Ich habe während der zwei Wochen dann 2 Stunden vor dem schlafengehen Sport gemacht, das Handy weggelegt und Melatoninspray genommen. Aber auch all das hat an drei Tagen nicht funktioniert. Ich war so aufgeregt, dass mein Körper sich gewehrt hat. Habe Z-1 und Z-3 zB ohne Schlaf geschrieben. Keine Ahnung wie es gelaufen ist aber ich konnte irgendwas zu Papier bringen. 

 Deswegen: bleib einfach ruhig, es ist am Ende wirklich machbar und ich ärgere mich darüber dass ich mir so viel Stress gemacht habe. Rückblickend unnötig.