Schlafprobleme im Examen - Eure Tipps?

[lup]

Hallo Leidensgenossen, 
mit Erschrecken stelle ich gerade fest, dass ich wohl vor der S1-Klausur höchstens zwei Stunden Schlaf abbekommen werde. Entsprechend panisch bin ich natürlich ob meiner dann nicht vorhandenen Leistungsfähigkeit. 
Was sind eure Tipps? Was hat euch geholfen bzw hilft euch in diesen Nächten im Examen? Man kommt ja in diesen bekannten Zyklus der Panik, gerade weil man nicht einschlafen kann. Oder hat jemand Erfolgsgeschichten für mich, der trotz Schlafmangels in den Klausuren abgeliefert hat? Dieser Druck, der entsteht, weil das Assessorexamen so viel wichtiger ist als das Erste, lastet wirklich schwer auf mir.
Für Tipps dahingehend, so etwas wie heute die restliche Woche zu verhindern, wäre ich wirklich dankbar.

Ich selbst hatte damit vor den Klausuren selbst keine Probleme, aber natürlich schon mal während des Refs. Folgende allgemeine und nicht unbedingt unbekannte Tipps:

- Viel Sonnenlicht macht müde. Du könntest dich nach den Klausuren also viel im Freien aufhalten. AM besten noch dabei bewegen. 
- Sport am Abend in einem Maße, das nach deinem individuellen Fitnesszustand vor den Klausuren verträglich ist.
- Elektrische Geräte rechtzeitig am Abend ausschalten. 
- Im Bett noch ein Buch lesen, was häufig müde macht.
- Melatonin vom Hausarzt verschreiben lassen.
- Meditieren oder Entspannungsvideos vor dem Einschlafen bzw. im Bett. 

Alles Gute und viel Kraft für die nächsten Klausuren!