Einschlafprobleme während Examen

[Gast]

Ich habe mir beim zweiten Schlaftabletten geholt weil ich beim ersten aufgrund der Schlaflosigkeit durchgedreht bin. Baldrian und co haben nichts gebracht. Es gibt schon Unterschiede bei schlaftabletten. Welche die aufs Gehirn wirken und welche die eher wie stark dosiertes Baldrian zur Ruhe beitragen. Mein Hausarzt hat mit sehr bei der Auswahl geholfen..., ich habe mich für die zweite Variante entschieden. Heißen zopicolon. Die hatte ich in niedriger Dosierung. Und was soll ich sagen... für mich war es eindeutig die richtige Entscheidung. Alleine zu wissen darauf zurückgreifen zu können hat mir geholfen. An vier Abenden habe ich eine genommen und sie haben geklappt. Habe mich am nächsten Morgen wesentlich besser gefühlt, als wenn ich nur drei Stunden geschlafen und panikattacken bekommen hätte... an den anderen Tagen hat es auch ohne schon um 22 Uhr geklappt - ich war einfach insgesamt viel, viel entspannter.

Und nur so nebenbei: das war eine absolute Ausnahme wegen einer absoluten Ausnahmesituation. Wenn du noch genug Zeit hast geh zu dem Arzt deines Vertrauens, besprich das mit ihm und Probier es ggf. Vorher mal aus. 

Und falls du noch länger Zeit hast: meditieren... ohne scheiss, das hilft auch sehr. Habe mich im Nachhinein oft geärgert nicht früher damit angefangen zu haben. Ich nutze die App headspace, da gibt es einen kurs zum Thema Schlaf (den macht man tagsüber) und Meditationen zum einschlafen. Du kannst lernen dich runterzuholen. Das dauert nur leider etwas. Ich hätte echt nie gedacht wie gut das du funktioniert. Dauert auch nur 10 Minuten... und ich bin kein spiritueller Typ. 

Viel Erfolg.