Genug Energie für den ganzen Arbeitstag

[Gast]

Also ich versuche knapp 8h zu schlafen. Bei der Arbeit gibt es dann gegen halb 10 (fange um 8 an) einen Eiweisshake und irgendwann zwischen 13 und 15 Uhr eine Schüssel kernige Haferflocken mit Milch.
Komme damit eigentlich gut durch. Ab und an bin ich mal kaputt während der Arbeitszeit, aber eigentlicht ist mein einziges Problem, dass ich bei 8h Schlaf so früh ins Bett muss und der Tag dann nach der Arbeit nur noch für pumpen und essen reicht. IdR esse ich abends Geflügel mit Kohlenhydraten.
Wenn ich allerdings mehrere Tage schlaff bin, fahre ich tatsächlich den Eiweißkonsum hoch und/oder esse vermehrt rotes Fleisch. Dann pendelt sich das wieder ein.

Achso, trinke ausschließlich Wasser