Genug Energie für den ganzen Arbeitstag

[Gast]

Ernähr dich vegan und ausgewogen. Ich hatte früher auch immer das Problem, dass ich mittags einfach nur noch schlafen wollte (jede Mahlzeit bestand immer aus irgendeinem tierischen Produkt). Ich lebe jetzt seit einem Jahr vegan und bin den ganzen Tag fit. Ich habe wirklich einen Energieschub gespürt.
Wahrscheinlich werden sich einige hier auf den Post stürzen. Scheiss drauf, probiere es mal eine Zeit lang aus !

Ich glaube das Problem ist, dass du zu fettig isst und zu ungesund. Versuch mal Brote selbst zu schmieren zu Hause, mit Gemüse und fettarmen Käse belegen. Außerdem solltest du mehr Gemüse essen, Salat, Tomaten, Gurken, Paprika etc.
Vegane Ernährung habe ich selber mal ein Jahr gemacht. Hatte da noch keine Ahnung von Eiweiß und da ich auch kein Weizen essen (Eiweiß und Eisen) habe ich Muskeln abgebaut. Meine Zähne sind auch in dem veganen Zeitraum kariöser geworden, weil Milchprodukte ein gewisser Schutz sind.
Das Problem bei vegan sind Vitamin B12 (ist nur in Tierprodukten und muss man von Anfang an als gut verwertbare Lutschtablette als Methylcobalamin nehmen) und Eisen sowie Eiweiß. Hatte letztes Jahr noch mal einen veganen Monat gemacht und trotz veganen Eiweißshakes Haarausfall bekommen und war total schwach. In Milchprodukten ist auch Jod (und Vitamin D), das dann fehlt.